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2023.10.09
〇〇年先をキレイ肌にする
＼50代、3秒で顔たるみゼロ！／
10歳若返る
美習慣プロデューサー
KUMIです。
50代の女性が60代になった時に
キレイなお肌でいるために
今、何をやるべきか？
50代女性の無理をした生活は、
美しくなれない可能性があります。
50代になると、
肌や髪の老化が顕著に現れ始める年代です。
そのため、
美しい肌や髪を保つためには、
無理のない生活を心がけることが大切。
無理をしてる生活って？？
- 睡眠不足
- 栄養不足
- 運動不足
- ストレス
あなたの思い当たることは、ありますか？
睡眠不足は、
肌や髪の細胞の修復や成長を妨げ、
老化を促進してしまいます！
栄養不足は、
肌や髪に必要な栄養素が不足することで、
肌荒れや抜け毛などの原因。
運動不足は、
血行不良や新陳代謝の低下を招き、
肌や髪の老化を加速させます。
いまや、ストレスの無い人は
いませんが、、、
ストレスは、
肌や髪のホルモンバランスを乱し、
老化を促進します。
50代女性は、
できるかぎり
無理のない生活を心がけることで、
肌や髪の老化を防ぎ、
美しくなることができるのです！！
50代女性の無理をした
生活を改善するためのポイントは？
- 毎日7～8時間の睡眠をとる
- 栄養バランスの良い食事を心がける
- ウォーキングやヨガなどの軽い運動を毎日行う
- 趣味や旅行など、自分なりのストレス解消法を見つける
毎日、家事や仕事、、、
大変はことは山ほど、、、
でもでも、
楽しめる少しでも笑顔になる
無理のない生活を心がけることで、
50代女性も美しく健康的な毎日を
過ごすことができますよ！